shebin4eng

اهلا بك عزيزى الزائر..

يرجى الضغط على كلمة تسجيل اذا كنت تود الانضمام الى اسرة المنتدى

سنتشرف بتسجيلك


ادارة المنتدى


انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

shebin4eng

اهلا بك عزيزى الزائر..

يرجى الضغط على كلمة تسجيل اذا كنت تود الانضمام الى اسرة المنتدى

سنتشرف بتسجيلك


ادارة المنتدى

shebin4eng

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



    تمارين للعين بعد الجلوس على الكومبيوتر

    Azab
    Azab
    Love is life
    Love is life


    ذكر
    عدد المشاركات : 3502
    الفرقة : تانية مدني
    مكان الإقامة : أرض القمر
    العمر : 33
    الهوايات : كرة قدم - تاليف الاغاني - افلام رومانسية
    نقاط : 20312
    البلد : تمارين للعين بعد الجلوس على الكومبيوتر 3dflag12

    تمارين للعين بعد الجلوس على الكومبيوتر Empty تمارين للعين بعد الجلوس على الكومبيوتر

    مُساهمة من طرف Azab الأربعاء سبتمبر 16, 2009 11:48 pm

    السلام عليكم و رحمة الله و بركاتة




    [آولآ]


    اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم


    اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار
    وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين .!




    تمارين للعين بعد الجلوس على الكومبيوتر 22667alsh3er



    [ثآنيـ/ـآ]



    بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره


    وبعدين لتحت وعدوا للعشره


    تمارين للعين بعد الجلوس على الكومبيوتر 22668alsh3er



    [ثآلثـ/ـآ]



    ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليينتمارين للعين بعد الجلوس على الكومبيوتر 22669alsh3erوعدوا للعشره ثم حركوا عينكم


    بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين وعكس


    عقارب الساعه .!


    تمارين للعين بعد الجلوس على الكومبيوتر 22670alsh3er


    [رآبعـ/ـآ]


    غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما
    وعدوا للعشرين .!


    تمارين للعين بعد الجلوس على الكومبيوتر 22671alsh3er


      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة مارس 29, 2024 5:05 am