shebin4eng

اهلا بك عزيزى الزائر..

يرجى الضغط على كلمة تسجيل اذا كنت تود الانضمام الى اسرة المنتدى

سنتشرف بتسجيلك


ادارة المنتدى



    فوائد النوم بعد الظهر

    شاطر

    Azab
    Love is life
    Love is life

    ذكر
    عدد المشاركات : 3502
    الفرقة : تانية مدني
    مكان الإقامة : أرض القمر
    العمر : 26
    الهوايات : كرة قدم - تاليف الاغاني - افلام رومانسية
    نقاط : 12296
    البلد :

    فوائد النوم بعد الظهر

    مُساهمة من طرف Azab في الأربعاء سبتمبر 16, 2009 11:58 pm





    فــوائــد النــوم بعـــد الظهــــر





    *********




    النوم لعدة دقائق في فترة مابعدالظهيرة يعمل على تنشيط المخ والذاكرة بحسب باحثين


    فقد وجد هؤلاء أن أخذ فترة قيلولة طويلة نسبيا يحسّن أداء العاملين والموظفين وحتى الطلاب الذين يعانون من تعب وإرهاق وانخفاض ذهني ملحوظ مع غروب الشمس وانتهاء النهار

    وأوضح الباحثون أن القيلولة لمدة 60 - 90 دقيقة فقط وخصوصا عند الساعة الثانيةبعدالظهر يحسّن الأداء العملي للإنسان بنفس الدرجة التي تمنحها ساعات النوم المريحة أثناء الليل

    وينصح الخبراء في مجلة ' التقارير الصحية' في حال عدم رغبة الإنسان في نوم القيلولة أو عدم قدرته عليها تغيير المهمة أو الوظيفة التي يقوم بها لفترة من الوقت ثم العودة لإنهائها لأن ذلك سيساعد على إرخاء دماغه وإعادة تنشيطه

    للنوم في غير وقت الليل أسماء كثيرة عند العرب والمسلمين الأوائل ومنها

    - الغيلولة : وهي النوم بين صلاة الفجر وبين طلوع الشمس وارتفاعها, وهو نوم يورث ضعف الهمة ويصيب المرء بالتكاسل عن أداء نشاطه اليومي الصباحي بالكفاءة المطلوبة

    - الفيلولة : وهي النوم بعدالعصروحتى المغيب, وهذاالنوم جالب للهم وتقلب المزاج , والأرق , والأمراض النفسية والعضوية. والبعض يسميها التعلولة والبعض يجعل التعلولة وقتا آخرا

    - القيلولة : وهي النوم مابعدالظهيرة وحتى العصر, ويفضل أن تكون فترتها قصيرة كما ذكر في الموضوع, بل وأقصر من ذلك فبعض العلماء يحبذ أن تكون مدتها ما بين 10 إلى 40 دقيقية فقط كما تبينه الأبحاث الواردة في المجلة الطبية سيكو. ساينس. وهذه الفترة من النوم أو الاسترخاء أو حتى اغماض العينين والتوقف عن النشاط مؤقتا, تفيد الجسم كثيرا وخاصة ما يتعلق بصحة الجهاز العصبي فهي تزيد التركيز وتقوي الذاكرة وتزيد من انتظام سيلات الجهاز العصبي وتورث طمأنينة النفس. وهذه الحقيقة العلمية فرضت نفسها حتى على جداول العمل وأنظمته في بعض الدول الغربية حاليا.










    للحياة دمعتان .. دمعة لقاء ودمعة فراق
    فان لم تجمعنا الايام .. فسوف تجمعنا الاحلام
    وان لم تجمعنا الاحلام .. فسوف تجمعنا الذكريات
    وروعتها بالامل مثل اللقاء .. فاذا رست سفينتك على شاطئ الذكريات
    فاجعلني احد ركابها ...



    The heaven pearl
    عضو شرف
    عضو شرف

    انثى
    عدد المشاركات : 3670
    الفرقة : الاولى
    مكان الإقامة : في بيتنا
    نقاط : 12061
    البلد :

    رد: فوائد النوم بعد الظهر

    مُساهمة من طرف The heaven pearl في الخميس سبتمبر 17, 2009 1:06 am





    انا فعلا بكون نايمه فالوقت دا في الاجازه
    بس واحنا في الكليه
    يا ترى هنعرف ننام؟؟

    moha
    عضو جديد
    عضو جديد

    ذكر
    عدد المشاركات : 1
    العمر : 26
    نقاط : 8227

    رد: فوائد النوم بعد الظهر

    مُساهمة من طرف moha في الخميس سبتمبر 17, 2009 3:12 am

    thanxxxxxxxx

    Azab
    Love is life
    Love is life

    ذكر
    عدد المشاركات : 3502
    الفرقة : تانية مدني
    مكان الإقامة : أرض القمر
    العمر : 26
    الهوايات : كرة قدم - تاليف الاغاني - افلام رومانسية
    نقاط : 12296
    البلد :

    رد: فوائد النوم بعد الظهر

    مُساهمة من طرف Azab في الخميس سبتمبر 17, 2009 10:58 am

    هههههههههه

    انتي عندك شك ف كدا يا شوشو

    دانا اصلا مابعرفش انام غير ايام الكلية .. وخصوصا ايام الامتحانات

    ---------------

    نورتي التوبك

    w merci lemrorak moha







    للحياة دمعتان .. دمعة لقاء ودمعة فراق
    فان لم تجمعنا الايام .. فسوف تجمعنا الاحلام
    وان لم تجمعنا الاحلام .. فسوف تجمعنا الذكريات
    وروعتها بالامل مثل اللقاء .. فاذا رست سفينتك على شاطئ الذكريات
    فاجعلني احد ركابها ...



    eng mahmoud
    عضو زهبى
    عضو زهبى

    ذكر
    عدد المشاركات : 1076
    الفرقة : اولى مدنى
    مكان الإقامة : مكان بعيييييييد
    العمر : 25
    الهوايات : nathing
    نقاط : 9336
    البلد :

    رد: فوائد النوم بعد الظهر

    مُساهمة من طرف eng mahmoud في الإثنين أكتوبر 12, 2009 8:21 pm

    الف شكررررررررررر

      الوقت/التاريخ الآن هو الأحد ديسمبر 04, 2016 5:47 am