shebin4eng

اهلا بك عزيزى الزائر..

يرجى الضغط على كلمة تسجيل اذا كنت تود الانضمام الى اسرة المنتدى

سنتشرف بتسجيلك


ادارة المنتدى



    خمس طرق سهلة لبناء الثقة بالنفس

    شاطر

    Moh@med Alaa
    ADMIN

    ذكر
    عدد المشاركات : 1065
    مكان الإقامة : Benha
    العمر : 26
    الهوايات : swimming-chess
    نقاط : 11001
    البلد :

    خمس طرق سهلة لبناء الثقة بالنفس

    مُساهمة من طرف Moh@med Alaa في الإثنين يونيو 08, 2009 6:18 am


    تشبه الثقة بالنفس الحساب البنكي ، يجب ان تضع فيها المزيد حتى تكبر وتنمو ، وكل انسان يحتاج الى المزيد والمزيد من الثقة في نفسه ، وهنا 5 طرق سهلة ومجربة يمكن أن تبدأ بها فوراً لتحقيق المزيد من الثقة بنفسك.

    ركز على نقاط القوة لديك

    كل واحد منا لديه نقاط ضعف ونقاط قوة ، ركز على نقاط القوة لديك وعلى الاشياء التي تبرع فيها، ولا تركز على الاشياء التي لا تستطيع عملها ولا تتعمق كثيرا في نقاط الضعف الموجودة فيك، دون الآن قائمة بالاشياء التي تجيد عملها.

    ضع أهدافاً

    أن يكون لديك أهداف قابلة للتحقيق، هي الطريقة السريعة لتحقيق المزيد من الثقة، لأن الأهداف تعطيك احساساً بالمسؤولية وقدراً من الثقة عند تحقيقها ، إذا لم يكن لديك أهداف مكتوبة فابدأ اليوم بوضع قائمة بأهدافك.

    ابتسم

    أثبتت الدراسات ان الابتسام يمنح الثقة بالنفس ويقاوم الاجهاد والتوتر والاكتئاب.

    عدل جلستك

    اذا طلبت منك ان تتخيل كيف يجلس شخص يائس فسيرد الى ذهنك صورة شخص منحن للأمام ويبدو على وجهه الحزن، والآن تخيل شخصاً لديه قدر كبير من الثقة بالنفس وبالتأكيد ستتخيل شخصاً يجلس جلسة معتدلة ظهره مستقيم تعلو وجهه ابتسامة، فقط بتعديل جلستك تغير حالتك النفسية.

    كن شكوراً
    كونك ممتنا وسعيداً بما انت فيه يعد وسيلة أخرى لبناء الثقة بالنفس، كل انسان مهما ساءت ظروفه وأحواله لديه اشياء جيدة تستحق الشكر والامتنان، ركز على الاشياء الجيدة في حياتك ، وابدأ يومك بابتسامة واحمد ربك على الكثير من النعم الموجودة في حياتك وستقضي يوماً رائعاً.

    وكما ترى مما سبق فإن بناء الثقة بالنفس يعتمد على طريقة تفكيرك ونظرتك للأمور ، واعلم ان ثقتك بنفسك بين يديك ، ابدأ الآن واستخدم على الأقل واحدة من هذه الطرق البسيطة.[/











    Always in danger



    Azab
    Love is life
    Love is life

    ذكر
    عدد المشاركات : 3502
    الفرقة : تانية مدني
    مكان الإقامة : أرض القمر
    العمر : 26
    الهوايات : كرة قدم - تاليف الاغاني - افلام رومانسية
    نقاط : 12293
    البلد :

    رد: خمس طرق سهلة لبناء الثقة بالنفس

    مُساهمة من طرف Azab في الإثنين يونيو 08, 2009 6:36 am

    تسلم ايدك يا علاء

    توبك رااااائع







    للحياة دمعتان .. دمعة لقاء ودمعة فراق
    فان لم تجمعنا الايام .. فسوف تجمعنا الاحلام
    وان لم تجمعنا الاحلام .. فسوف تجمعنا الذكريات
    وروعتها بالامل مثل اللقاء .. فاذا رست سفينتك على شاطئ الذكريات
    فاجعلني احد ركابها ...



    Moh@med Alaa
    ADMIN

    ذكر
    عدد المشاركات : 1065
    مكان الإقامة : Benha
    العمر : 26
    الهوايات : swimming-chess
    نقاط : 11001
    البلد :

    رد: خمس طرق سهلة لبناء الثقة بالنفس

    مُساهمة من طرف Moh@med Alaa في الإثنين يونيو 08, 2009 6:47 am

    ميرسى ليك يا عزب











    Always in danger



    Eng. Dodo
    VIP
    VIP

    انثى
    عدد المشاركات : 639
    الفرقة : 2nd Civil Eng. Dep.
    مكان الإقامة : My OwN WoRlD
    العمر : 25
    الهوايات : every thing is my hoppy
    نقاط : 8911
    البلد :

    رد: خمس طرق سهلة لبناء الثقة بالنفس

    مُساهمة من طرف Eng. Dodo في الإثنين يونيو 15, 2009 9:34 pm

    ميرسي ليك علاء
    موضوع جااااامد








      الوقت/التاريخ الآن هو السبت ديسمبر 03, 2016 4:10 am